森本誠さんのDVDを見た！

こういう事考えてトレーニングしてるんだ

なにげにAmazonを眺めてたら
森本誠さんのDVDを見つけた。

見つけたというより、Amazonが賢くて
「あなた！これ買いなさいよ！」と
画面に表示してくれるんです。

で、ポチっと買ってしまいました！

森本さんが終始言っておられて
なる程な！と思ったことは。

自転車のトレーニングは実際に
自転車に乗って走らせて初めて
身につく。

と言う感じのお話でした。

ローラーもいいけど基本は走りに
行くということです。

そして、ペダリングは力を抜いた
ペダリングを意識していると言ってらっしゃいました。

いかに力を抜いて効率よくペダリングするか？
そう考えていくと、12時から15時くらいまで
トルクがかかるがそれ以外は力を抜き
引き脚は腿をお腹につける意識で引き上げる
と言うお話です。

実際にローラーでやってみましたが
確かに変に力が入ることがありません。

上死点を通過する時がスムーズになり
ペダルロスが減ったように思います。

この腿を意識した引き足を行うことで
インターバル練習を行うと以前結構
いっぱいいっぱいだった練習が余裕を
もって出来るようになりました。

埼玉県の白石峠を走るシーンがありとても
参考になります。

が、しかし。
車の助手席からの撮影で森本さんが
写っていないシーンの方が多いです。

バイクに載って撮影してくれたら良かったのに
って思います。

しかも、心拍や速度、勾配、などの
データが森本さんにかぶって良く見えません。

このシーンがとても残念でしたが、
ちゃんと写ってるところはまるで平地を
走るように坂道を登って行く森本さんが
見れます。

この人本当に凄い。

最大心拍１７５って低すぎだと思いました。
僕はすぐに180オバーになるのに(笑)

ビデオを見るだけでモチベーションアップに
繋がりますね！

このDVDを見て休息も大切だと知りました。
休むのも怖くないなって思います。