トレーニング日誌

時速30km巡行100kmロングライドに挑戦 ついに達成 自転車に乗り始めていつかは達成したいと 思っていた100kmをアベレージ30km/hで 走りきること。 毎回練習で100km走るときはそれとなく 挑戦していたけど、なかなか達成できな...

久しぶりにFTP値が上がりました 250→258へ こんにちは。 最近はほとんど外で走ることができなくて もっぱらローラー練習ばかりでした。 スプロケを25−12に交換したのに 実際に外で乗ったのは３回だけです。 仕事が忙しいのと、新たに勉...

旅は人を強くする 出張前のトレーニング 今回は金曜日の夕方から夜行バスに乗り 東京で研修を受け日曜日に帰って来る 予定だったので大好きな自転車トレーニングが できない日が3日もできてしまいます。 自転車でご飯食べてるわけでないので 仕事がメ...

サドルは消耗する サドルのヘタリはパワーロスと疲労の原因 サドルは比較的早く消耗するようです。 初めてロードバイクを購入したのが2016年4月。 これを書いている現在が2018年9月。 2年半が経ちました。 雑誌を読んでいるとサドルのヘタリ...

旅に出ると何かが変わる 仕事も日常も忘れてた日に没頭してみよう いつからだろう？ 僕が旅に出るようになったのは。 小さい頃は家から離れるのが怖くて 高校には行かない！ だって汽車に乗って行かないとダメだから！ と言ってたのを思い出して恥ずか...

あなたはこの映像を見た事がるだろうか？ 初めて見た時、衝撃を受けた。 ローラーに乗ってダンシングって実はすごく難しいです。 それにプラスしてケイデンスを１００回転で回します。 メトロノームの音に合わせてペダルを踏んでいきます。 見てるとなん...

外で走れない時はローラー練習 毎日乗るのが基本 僕が外で自転車に乗れるのは週に2回。 平日の休み1日と日曜日の午後だけ。 それぞれ100kmずつ走ることを目標に しています。 しかし、日曜日は家族の用事や地域の用事 が入ることが非常に多いた...

月間の走行距離が初めて1000kmを超えました そこで手に入れたものは？ 土井雪広さんの著書を読んでトレーニングの 質がガラリと変わり、7月に入ってから自転車に 乗ることが非常に楽しくなって来た。 もちろんトレーニングだから身体は苦しいです...

トレーニングに欠かせないサプリメントBCAA 肉体疲労、疲労回復、筋力増強に効果的なBCAA 日頃のトレーニングに欠かせないのが 「BCAA」 以前はプロテインを飲んでいましたが 現在はBCAAのみとなっています。 たくさん色んなものを飲ん...