トレーニング日誌 サドルがヘタるとパワーロス！
サドルは消耗するサドルのヘタリはパワーロスと疲労の原因サドルは比較的早く消耗するようです。初めてロードバイクを購入したのが2016年4月。これを書いている現在が2018年9月。2年半が経ちました。雑誌を読んでいるとサドルのヘタリがパワーロス...
トレーニング日誌 
自転車・トレーニング スプロケ交換25t-12tへインプレ
スプロケットを25-12tのクロスレシオに交換してみた何が変わったのか？まずは見た目が変わりました。↑こちらが28-11t富士山のように先に行くほど盛り上がっています。↑こちらが今回装着した25-12t。裾野からふくよかに盛り上がっています...
自転車・トレーニング リアスプロケット11-28ｔから12-25ｔへ
スプロケットのギヤ比見直し現在使っているスプロケットは自転車を購入してからずっと１１-２８ｔを使用してきました。 11スピード 歯数構成:11・12・13・14・15・17・19・21・23・25・28Tこのようなギアの構成です。１１-１５...
トレーニング日誌 そうだ！旅に出よう（長野県八ヶ岳を眺める登山編）
旅に出ると何かが変わる仕事も日常も忘れてた日に没頭してみよういつからだろう？僕が旅に出るようになったのは。小さい頃は家から離れるのが怖くて高校には行かない！だって汽車に乗って行かないとダメだから！と言ってたのを思い出して恥ずかしくなる。まぁ...
ロングライド ワンウェイ長距離ライド計画書（豊岡市から琵琶湖まで）
自転車で旅に出たくなったら長距離ライドを計画してみようレースも楽しい。ヒルクライムも面白い。次に目指すはロングライド！今年の夏に計画しようと思っていたけど娘の引越しが急遽入り日程を引っ越しに振り替えてしまったので、実現が不可能になってしまっ...
トレーニング日誌 宮澤崇史さんがやっていたダンシング練習
あなたはこの映像を見た事がるだろうか？初めて見た時、衝撃を受けた。ローラーに乗ってダンシングって実はすごく難しいです。それにプラスしてケイデンスを１００回転で回します。メトロノームの音に合わせてペダルを踏んでいきます。見てるとなんとなくでき...
トレーニング日誌 ローラー練習の基本が1時間に
外で走れない時はローラー練習毎日乗るのが基本僕が外で自転車に乗れるのは週に2回。平日の休み1日と日曜日の午後だけ。それぞれ100kmずつ走ることを目標にしています。しかし、日曜日は家族の用事や地域の用事が入ることが非常に多いため、自由に走れ...
トレーニング日誌 月間走行距離が1,000km超になって手に入れたもの
月間の走行距離が初めて1000kmを超えましたそこで手に入れたものは？土井雪広さんの著書を読んでトレーニングの質がガラリと変わり、7月に入ってから自転車に乗ることが非常に楽しくなって来た。もちろんトレーニングだから身体は苦しいです。でも、そ...
トレーニング日誌 新たなBCAAを入手！激しいトレーニングにはアミノ酸
トレーニングに欠かせないサプリメントBCAA肉体疲労、疲労回復、筋力増強に効果的なBCAA日頃のトレーニングに欠かせないのが「BCAA」以前はプロテインを飲んでいましたが現在はBCAAのみとなっています。たくさん色んなものを飲んでもよくわか...