実走行トレーニング
走行距離55.1ｋｍ
時間1時間58分45秒
平均速度27.9ｋｍ
獲得標高559ｍ
今日は
距離4.6ｋｍ 平均勾配4.2％の
セグメントをどれくらいで走れるか挑戦した。
過去の記録はトライ回数8回
1回目 14：49（1年前の8月）
2回目 14：50
3回目 14：36
4回目 14：07
5回目 14：17
6回目 16：31（頑張らずに登った日）
7回目 13：23（かなり頑張った）今年の3月
8回目 12：06（今回）9割のペースで。
初回から比べると2：43も縮まっている。
3月から2ヶ月で1：17短縮。
練習の成果が出ている。
間違いなくローラー練習の成果。
本当は100km走ってスタミナを付けたかったが、
次回の休みに行うことにする。
今日もよく頑張りました(^-^)
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