トレーニング日誌 鳥取砂丘を目指すライド
僕の住む兵庫県豊岡市から鳥取県の有名観光地鳥取砂丘までは片道で90km。 往復で180km 休日のロングライドとしてはそこそこいい距離になります。 また、海岸線を走るのでアップダウンばかりで平地巡航できるところがあまりありません。 ツールド...
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トレーニング日誌 
トレーニング日誌 月間1,000km以上自転車に乗ってみて気づいた事
1年前の2019年はレースで一度だけ表彰台に上がる事ができた。2019年は今までより少し速くなれたと思ったんだけど、どうだったかな？と振り返ってみた。 今の方が明らかに速いし強くなってきているのもわかる。 そこで、去年1年の走行距離データを...
ロングライド 丹波千ヶ峰の知られざる神社「神籬宮（ひもろぎぐう）」へ自転車でGo！
保江邦夫さんの本を読んで、その中で紹介されていた「丹波の山の中にある九頭龍神社」 その時は、丹波にそんな神社があるのか〜くらいにしか思ってなかったのですが、Googleで検索しても出てこない。 行ったことがある人がブログでも書いてないかな？...
トレーニング日誌 160kmのアタック合戦勃発！コウノトリチャレンジサイクリング試走会
2020年大会は中止なったコウノトリチャレンジライドですが、小規模イベント「コウノトリチャレンジサイクリング」として決められた期間に自由にコースを走っていただく企画を検討されています。 そこで、例年イベントでアテンドをする地元メンバーに事務...
トレーニング日誌 ツールドおきなわ初挑戦日誌その２「日程調整編」
前回の「日誌その１」で出場種目は市民レース100kmマスターズに決定した。 まだ読んでない人はこちらから ツールドおきなわ初挑戦日誌その１参加種目を決めてみよう さて、次はどうやって日程調整するか？いったい何日用意すれば参加できるのかを調べ...
トレーニング日誌 トレーニングデーターから見るトルク効率とペダルスムーズネス
以前から気になっていた、「トルク効率」と「ペダルスムーズネス」 折角データとしてあるなら、活用しないのはもったいないなと言うことで休日ライドのトレーニングデータをもとに調べてみることにしました。 早朝スタートのトレーニングライド 今回のトレ...
トレーニング日誌 ローラートレーニングはただ回すだけじゃもったいない！
5月のトレーニングを頑張って貯めてきたTSSによりCTLが87まで上昇してました。 しかし、6月8日以降、仕事と雨の影響で外を走ることができずに室内トレーニングを1時間程度しかできなかった事でCTLが一気に78まで下がってしまった。 原因は...
トレーニング日誌 自転車筋肉と歩行筋
休日になれば1日で最低100km乗り、時間さえあれば200kmのロングライドに出かける。 体力的には十分だと自分では思っていた。でも、それは自転車に限っていえばと言うこと。 今回ひょんなことから、末娘と京都の鞍馬山から貴船神社まで約2kmの...
トレーニング日誌 5分インターバル2020年6月13日トレーニング日誌
梅雨に入ると休日のタイミングで天候によりトレーニング内容が左右される。 雨が降るとロングライドに出かけられないから、必然的に室内で短時間高強度のトレーニングが主体になってくる。 仕事終わりが夜8時なので、徒歩10分で家に帰り準備して8時45...