スプリントって何？ってくらいゴール前が弱い。それは瞬発的なパワーが出せないから。
最近の腿とお尻の筋肉の筋トレをやり始めてから変化がでた。
先日の練習会でゴールスプリントなるものを初めてやってみたんだけど、意外に伸びてゴールを刺せた！
ただ、問題なのはエンデューロ形式の練習だとスプリントできるだけの脚を残しておかなければならない。
今回はコースの下見だったの、休憩しながらの走りだったから可能だったのだろう。
これを見ると最大パワーが880w出てる！
非力な僕としてはかなりの出力です。
ゴール前から微妙に登るコースレイアウトで上り手前から周りを伺いながら下ハンを持ちスプリントに備えます。
で、先頭の二人が腰をあげ踏み込んだ瞬間、一瞬遅れたけどスプリント開始、横からまくるようにしてゴールしました。
この時、「あっ！意外と踏めるんだ！」って思いました。
これは中々気持ちいいですね！
ただ、ギアの選択をちょっと間違えてたと思います。
もう一枚軽くして、ケイデンスを上げてスプリントすればもっと伸びたかなと思いました。
よく考えたら今までスプリントってYouTubeで見てるプロのレースの世界だったので、練習なんてしたことなかったから新鮮でした。
こんなに面白いのか！と。
だとしたら、なんとしても最後まで脚を残す走りをして、ゴール前でおいしい思いをしなければいけませんね。
前を引く時も無理せず自分のペースで引いて、早めに交代してもらうのでありです。
普段の練習では前を引く練習をして、周回練習では脚を残しながらゴールを狙う練習を時々してみようと思います。
性格上、前をガンガン引いいて最後まで出し尽くすのが自分のスタイルとしては合ってると思うんだけど、レースになったら一番先にゴールラインに飛び込んだ人が優勝だからスタイルは気にしないでおこうと思います。
今回の周回練習コース下見はコースまでは片道40km
結構遠いですが、ここで練習したら距離も稼げるし、高強度にもなるし道は広いし良いことづくめなので今から楽しみです。
下見は１週8kmくらいのコースを2週しただけですが、結局走行距離は141kmとなりました。
しかも、セグメントというセグメントは片っ端からアタックするもんだから、身体中ボロボロになるまで追い込めました。
3つのKOMと３つの10位以内へランクインしていますが、KOMはチームメンバーがログをアップするまでにアップしただけの暫定KOMです。
しばらくしたら全部持っていかれました。チームメンバーへ献上しております。
こうして毎回練習後に新たな自分を発見することができ成長を実感できるのが楽しいですね。
やっと自転車体力の下地が出来上がったと思います。
ここからは、ロングライドを入れながら得意分野を伸ばす練習に切り替えていけば良いと思います。
スプリントは楽しいけどスプリンターじゃぁないしなぁ。
自分的にはパンチャーかな？と思ったり、クライマーってほど上りは得意じゃないし。オールラウンダーよりは何か使える資質を持っていたいなって思います。
以前調べたパワープロフィールではクライマーかタイムトライアルって出てたけど少し体型も変わってきたからまた調べてみようと思います。
これからも、もっと頑張るぞ〜！！
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