パワートレーニングを実走で試す日

スローライドの予定だったのに

久々の休みだったので、早起きして
100km走って来ました。

天気予報は晴れ！
そこそこ暑くなると予想したのに
実際外に出てみれば涼しいを通り越して寒い。

この時期なら半袖半パンジャージで
出かけるのだけど、長袖長ズボンジャージで
出かけました。

それでも寒い。

5月連休過ぎたのにこの寒さってなんなの？

パワーメーターをつけてからと言うもの
ずっとパワーが気になって仕方がない。

でも、それも忘れて今日は1日走ろう！
そんな軽い気持ちでスタート。

安定の向かい風

なぜなんだろう。
休日のライドになると決まって向かい風。

確か前回のライドの時も向かい風だった。

今回は許してほしいなあって思ったんだけど
自然とお友達になるのがロードバイク。

そういえば、先日整体にこられたゴルフが好きな
患者さんが「ゴルフは自然との戦いです」
「雨が降っても関係ないです」
と言ってらした。

本当にスポーツを楽しんでるんだなぁって思いました。

僕は雨が降ると出たくないのでまだまだ
自転車の醍醐味がわかってないのかな？

でも、雨が降ると落車の危険もあるから
雨はやめよう！

出発して15分早速軽い登り坂が

登りに入ったけど、向かい風がきついから
今日はやめよう！アタックはしない。

そう決めてゆっくり登り始めました。

が、しかし。

あれ？
なぜか踏める。

パワーもそこそこ出る。
２５０W〜３００Wくらい出せるなぁ。

そんなに辛くない。

おぉ！面白い！

と言うことで、ウズウズしながら踏んでたら
ゼーハー言ってました。

で、今までで３番目にいいタイム！
前半向かい風でやめてた、半分過ぎてから
やる気になったのにこのタイム。

もしや！成長してるのか！？

次もそして次も登れちゃう！

シーズンインした時は登れなくておいていかれたのに。

パワートレーニングを開始して2週間そこそこで
こんなに仕上がってくるとは！

次の登りも、次の登りも全部向かい風だから
アタックはやめようと思いながらも途中から
エンジンにスイッチが入るように登りたくなってしまう。

アタック病発症。

苦しいけど楽しい、やめられないよ〜

国道178号線クライムまではなんとかよかったんです。

調子に乗ってはいけませんね。

その下の、浦上クライムでダンシングで駆け上がる練習を
しているときに、内腿に鈍い感触がありました。

あっ、つってる。

つったのに踏んだから、腿の筋肉がチクチク
痛み出しました。

家まで残り２０km。
さて、どうするかなぁ。

一度、自動販売機で休憩を入れました。

水分補給はしっかりしていたので、
これは明らかに筋疲労です。

身の程知らずとはこのことでしょう。
やっちまいました。

それでも、帰らねば…

それでも、登りは続きます。

パワーを見ると２００w出てるので
なんとか登れるみたい。

２００wなら痛みが出ませんでした。

本当は帰りにあるトンネルを迂回して
峠を越えて帰ろうと思ったんですが、
流石にもう無理だったので、怖いけど
トンネルを帰りました。

長さ９５０mくらいのトンネルンなので
なんとか頑張れば抜けられる！

そう思って、背後から車がこないように
遠くを確認して突入！

しかし！このトンネル出口までずっと登りやん！

しんどいわ〜。

ふくらはぎがつる事はあったけど、
腿が攣ったtのは今回が初。

それだけお尻と腿を使って踏めてたのでしょう！

トンネルは２台ほど車が後ろからきましたが、
奇跡的に後ろに車が溜まる事なく通過できました。

日頃の行いが良かったんだ！と自分を褒めて見ます。

なんとかかんとか帰ってきて、１０２kmの
休日ライドは終了しました。

お昼までに帰ってこれたので、午後からはゆっくり
DVDでも鑑賞して過ごそう！と決めました。

まとめ

ロングライドに行く時は軽いギアで楽しみながら行こう！

アタックをかけるところは数カ所に決めて無理をしない。

水分補給と補給食はきっちりとろう！

おかげで、二日間自転車はお休みしました（笑）

明日2018年5月13日(日)は
グランフォンド京都！楽しんできます。

雨降るみたい(^-^;

最後にお願いです。

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