日曜日はいつも練習会を企画するのが僕の役目だと思っているのだが、仕事が思いのほか忙しくてルートを考える暇もなかった。
すると、今回はイナヅパイセンが声かけしてくれたので、乗っかりました。
朝6時集合で、二つの峠を越える練習会。
金曜日に自重ブルガリアんスクワットをやったおかげでお尻と腿が筋肉痛だったからアタックせずに着いていけばいいと思ってました。
スタートしてしばらくは、養父市大屋町へ向けてペースで走ります。
川沿いを走るので、夏でもとても涼しい。
朝なので、山の影を走ることができて、これなら夏場のトレーニングも苦になりません。
すると、明延鉱山が見えてきました。
昔は1円電車が走ってたり、映画館なんかもあったり、芸能人が来たりとかなり多くの人が住んでて栄えてたようです。
昭和６２年くらいまで稼働してたと聞いています。
僕も明延鉱山に関しては詳しくないのですが、こちらを見ると結構な規模の鉱山だったようです。
そんな明延鉱山を通り過ぎると最初の峠「富土野峠」がやってきます。
STRAVAのセグメント情報はこちらです
平均勾配6.１％なのでそれほどキツくはないのですが、最後の１kmくらいが結構キツい。
キツい所が長すぎて心がポキっと折れました。なんとか11分という結果でまとまってますが、最後の方はタレに垂れて情けなかったです。
2位のイナズマンもかなり早かったですが、こうして見ると1位のNODAさんの記録は化け物ですね。
さすがE３のヒルクライムで優勝する強者です。
本当はアタックするつもりは無かったのですが、なんかイナヅマンがセグメントスイッチが入ったと同時に踏み始め、一緒に行ってた同い年の中村氏も着いていくので一人ぼっちは嫌だから行くしかありませんでした。
それにしても、ブルガリアんスクワットって効きますね！ペダルを踏みながらずっとケツの筋肉が痛いのです。
今回走ってみて分かったのは、急勾配になると踏めなくてダンシングも続かなくなります。
走りながら色んなところに意識を向けてみたら、どうやら大腿四頭筋が弱いことがわかりました。
お尻とハムストリングスは使えているので、平坦や緩斜面は強いのですが、急勾配になっていよいよダンシングでってなると大腿四頭筋が使えないのです。これは鍛えるしかありません。
今やっているブルガリアんスクワットを続けて太もも全体をパワーアップしてやります。
しっかり筋肉つけて自転車乗ってイナヅマンをギャフンと言わせてやろうと思います。
この後、宍粟市一宮町に下りてから、今度は国道429号を通って朝来市へ抜けます。
ここにも笠杉峠（一宮側）という６km、4.１％のセグメントがあります。
ここは序盤の5kmは緩斜面、残りの１kmが10％の急斜面です。
僕はこの急斜面に入って完全に終わりました。もう全然踏めません。
ダンシングしても、シッティングしても前に進んでいる感じが全くしません。
それでもイナヅパイセンは軽快に踏んでKOMを取ってました。
絶対今シーズン筋トレして1度は負かせてやるぜ！と強く心に誓ったのでした。
その後は、のんびりサイクリングしながら帰ってきました。
途中に寄った神子畑選鉱場跡はなかなかの見応えでした。
昭和６２年まで稼働してて建物も平成16年までは残ってたみたいです。
小さな頃に一度見たような気がしましたが、それも記憶が曖昧です。
どんな感じだったのか、公式ホームページを見てみましたがなかなか立派な建造物だったみたいです。
神子畑選鉱場跡ホームページ→http://mikobata.com（公式ホームページ）
そんなこんなで、最後はみんなで豊岡まで送ってくれました！
社会科見学付きロングライド！楽しかった！
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