トレーニング日誌 ヒルクライム練習で平地も速くなっていた
今年は目標としていたレースが無かったが、それでも開催されているヒルクライムレースに出場できた。ただ普段ヒルクライムを練習しているわけではないので、レースに向けてしばらく登りの練習をしていた。 すると、平地まで速くなっていたのです。 今日はそ...
自転車・トレーニング
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 140kmをAve.30km/hで走り切る！丹後半島1周ノンストップライド
以前ツールドおきなわに出たいなと計画していて100kmのマスターズに出場しようと思ってたのですが、チームメンバーにどうせなら140kmに出た方がいいですよ！せっかく沖縄まで行くんですから！と言われました。 確かにそうだ！沖縄まで行ってレース...
トレーニング日誌 夜練始めました
今まで夜練は動物が出るから怖くて出来なかった。田舎は鹿って猪って熊ってまぁ夜はリアルなナイトサファリと化すから。それでも実走したほうが負荷もかけやすいし時間走っても気分的に楽だから仕事終わりに思い切って走ってみようと夜練を始めました。 僕の...
トレーニング日誌 綾部の竹松うどんアルティメットライド！で、まさかの…
日曜日恒例のチームロングライド。 ２日後にレースを控えてるのでTSS200くらいに抑えてうどん楽しもう！という気持ちで参加しました。 目指すは京都府綾部市にある竹松うどん。この日は9月20日（日）竹松うどんの定休日は変わってて７、８、９のつ...
トレーニング日誌 山陰海岸ジオパークを自転車で駆け抜ける！
今回の休日チームライドは山陰海岸国立公園でジオパークに認定されている鳥取県の浦富海岸を目指すライドを計画しました。 このコースは山陰海岸の起伏を走るのですがちょっと走るとすぐに峠があり、峠連発コースになっています。 豊岡市から往復すると14...
トレーニング日誌 エンデューロでゴール前スプリント出来るかも？
スプリントって何？ってくらいゴール前が弱い。それは瞬発的なパワーが出せないから。 最近の腿とお尻の筋肉の筋トレをやり始めてから変化がでた。 先日の練習会でゴールスプリントなるものを初めてやってみたんだけど、意外に伸びてゴールを刺せた！ ただ...
トレーニング日誌 自転車で凡人が強くなるにはこの練習１択！素人が化ける練習方法
こんにちは。痛快自転車生活をいつもご購読いただきありがとうございます。 のんびり長距離を走るサイクリングからスタートして、友人に誘われ小さなヒルクライムレースに出てから自転車競技に目覚め、チームメンバーに恵まれながら徐々に強くなり、年代別ヒ...
トレーニング日誌 鳥取県境まで120km時速アベレージ30kmを目指すライド
休日トレーニング木曜日はソロライドです。数日前から木曜日はどんな練習をしようか？といつもあれこれ考えます。今回は120kmをなるべく休憩を少なくしてアベレージスピード30kmで走る練習を選びました。 起床時間4時 前日の天気予報で暑くなると...
トレーニング日誌 丹波市春日町「おばあちゃんの里」でモーニングライド
兵庫県丹波市春日町に北近畿豊岡自動車道と舞鶴若狭自動車道が交わるインターチェンジがある。 その出口に「道の駅丹波 おばあちゃんの里」があります。 今回はこの道の駅へモーニングを食べに行くというだけのライドに出かけました。 AtSkyのチーム...