ヒルクライム 【体脂肪を落とすコツ】ヒルクライムレース2週間前には取り組みたい体重管理
体重管理トレーニングには順序がある これでは脂肪燃焼まで望めないトレーニング あるトレーニングジムの風景 彼女は愛車MINIクーパーでトレーニングジムに 到着した。 後部座席のバッグをしなやかな手で引き寄せ 颯爽と入口へと消えていった。 受...
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ヒルクライム 高梁吹屋ヒルクライムに出場するための事前準備とコース把握
高梁吹屋ふるさと村ヒルクライム 高梁市はどんなところ！？ 岡山県高梁市で開催される ヒルクライムチャレンジシリーズの 高梁吹屋ふるさと村大会。 岡山市の北西にある高梁市。 山陽自動車道と中国自動車道の丁度中間にあって 岡山自動車道の「賀陽イ...
自転車・整備・メンテナンス 【走りが変わるチェーンオイルはこれだ！】 チェーンルブバンク AZ BIc-007使ってみた！
チェーンオイルでこんなに変わるんだ！ 駆動系を見直したら走りが変わる。 いつも使っていたチェーンオイルが空になったので 新しいオイルを買ってみました。 AZの「チェーンルブバンク BIc-007」です。 雑誌サイクルスポーツで紹介されて 決...
自転車・トレーニング 【スランプ解消法】自転車トレーニングでスランプになったら？
頑張っても辛いだけ。自転車トレーニングのスランプ脱出法 トレーニングが楽しくない現状維持も難しい いよいよ僕にもスランプと言うものがやってきました。 一生懸命走っても、タイムが上がらない。 辛いだけで楽しくない。 いつもなら100km普通に...
自転車・整備・メンテナンス チェーンオイルとパーツ潤滑油はどれがいい？
チェーンオイルと潤滑油 迷ったら雑誌を読め！ と言うことで、チェーンオイルはどれがいいのか？ 僕が以前使っていたのは ショップに並んでいたドライのオイルを 何も考えずに勝手使っていました。 フィニッシュライン(FINISH LINE) ドラ...
自転車・トレーニング 【自転車生活】インターバルトレーニングがもたらしてくれたもの
ロードバイクで走力をあげて速くなる！ 今月の雑誌サイクルスポーツを読んで納得した。 40歳からでもまだまだ速くなれる可能性を感じました。 このインターバルトレーニングの文字にビビッと来て 今月号も買いました。 沢山乗る たしかにインターバル...
自転車・トレーニング ハイケイデンストレーニングで得たもの（途中経過）
ハイケイデンストレーニングの検証結果 110回転でお尻が跳ねていた、その後 ケイデンスを意識し始めたころのケイデンスは ライドに出かけるとだいたい９０回転くらい。 坂を上るときで110が限界だった。 その後、高回転トレーニングを開始。 1週...
ロングライド ロングライドイベントのアテンダントで失敗しない５つのルール
アテンダントで失敗しない方法 アテンダントをして気が付いたこと。 兵庫県豊岡市、香美町の一部を走るロングライドイベント 山陰海岸ジオパークコウノトリチャレンジライド2017の アテンダントをしてきました。 そもそもアテンダントとはどういう意...
ロングライド 山陰海岸ジオパークコウノトリチャレンジライド攻略法
兵庫県北部は但馬地方で開催されるロングライドイベント。 毎年9月の第一日曜日に開催されるのが 山陰海岸ジオパークコウノトリチャレンジライドです。 走行距離は120km弱 ルートラボでは１１７．３ｋｍとなっています。 が、しかし。 このコース...