jitenshanorou

あっ！膝が痛い！ ズキンとする痛み 僕の整体院にはいろんな痛みを持った 患者さんが訪れる。 膝の痛みもその一つ。 ジャンプ系のスポーツをする人と 自転車に乗る人に共通して多いのが 膝の痛み。 特に多いのが膝の上下や膝全体に 痛みが出るケース...

時速30km巡行100kmロングライドに挑戦 ついに達成 自転車に乗り始めていつかは達成したいと 思っていた100kmをアベレージ30km/hで 走りきること。 毎回練習で100km走るときはそれとなく 挑戦していたけど、なかなか達成できな...

久しぶりにFTP値が上がりました 250→258へ こんにちは。 最近はほとんど外で走ることができなくて もっぱらローラー練習ばかりでした。 スプロケを25−12に交換したのに 実際に外で乗ったのは３回だけです。 仕事が忙しいのと、新たに勉...

旅は人を強くする 出張前のトレーニング 今回は金曜日の夕方から夜行バスに乗り 東京で研修を受け日曜日に帰って来る 予定だったので大好きな自転車トレーニングが できない日が3日もできてしまいます。 自転車でご飯食べてるわけでないので 仕事がメ...

自転車トレーニングは骨盤破壊？ 自転車で腰痛を引き起こすその理由とは！ エコな乗り物としてどの家庭にもある自転車。 また昨今ではロードバイクが流行ってて 休日だけじゃなく、日常的によく見かけるようになりました。 実はこの便利でかっこいい乗り...

サドルは消耗する サドルのヘタリはパワーロスと疲労の原因 サドルは比較的早く消耗するようです。 初めてロードバイクを購入したのが2016年4月。 これを書いている現在が2018年9月。 2年半が経ちました。 雑誌を読んでいるとサドルのヘタリ...

スプロケットを25-12tのクロスレシオに交換してみた 何が変わったのか？ まずは見た目が変わりました。 ↑こちらが28-11t富士山のように先に行くほど盛り上がっています。 ↑こちらが今回装着した25-12t。 裾野からふくよかに盛り上が...

スプロケットのギヤ比見直し 現在使っているスプロケットは自転車を 購入してからずっと１１-２８ｔを使用してきました。 11スピード 歯数構成:11・12・13・14・15・17・19・21・23・25・28T このようなギアの構成です。 １...

旅に出ると何かが変わる 仕事も日常も忘れてた日に没頭してみよう いつからだろう？ 僕が旅に出るようになったのは。 小さい頃は家から離れるのが怖くて 高校には行かない！ だって汽車に乗って行かないとダメだから！ と言ってたのを思い出して恥ずか...