１分間インターバルトレーニング！気を失う１歩手前の快感

インターバルトレーニングを久しぶりに開始

ただローラーをクルクル回してれば良いかな。

そう思っていたけど間違いでした。
間違いなく冬季期間中に体力が落ちていました。

僕はプロじゃないので、シーズンのオンオフは
本来関係ないのに、冬季休息モードに入ってました。

春になったらスムーズに動けるように
ローラーでクルクル回して30分くらいで
良いかなぁって思ってましたが、そのツケは
思いの外、大きくのしかかって来ました。

そこで、苦しいけど効果の高いインターバルを
今年も開始しました。

僕はパワーメーターを持っていないので
スマホのアプリを活用してトレーニング
ミノウラの固定ローラーに連動したアプリです。

負荷レベルを設定してこぐとパワーとケイデンス
がわかり、良いトレーニングになります。

そこで、取り組んだのが

これを続けることにしました。

できるだけ外に走りに行きたいのですが、
どうしてもいけない事が多いです。

なので、このインターバルを続けて
心肺系を高めて行きます。

ケイデンス１００回転がこんなにしんどかったっけ？
ってくらい辛かったです。

でも、なんとかこなせました。

絶対早くなってやる〜と唱えながら
ゼーゼー１人で呻きながらトレーニングしました。

一人でも追い込める精神力があって良かったです。

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