そろそろ刺激が足りなくなってきた

休日のライドは100km1,000m upを基本にしている。
午前中に３時間半で終了できるしコスパの良い練習方法だと思ってたけど、最近これでは強度が足りないなと思い始めてきた。

なんでもっと早く気がつかなかったんだろう？同じ練習してたら頭打ちになるに決まってます。

ということで、新しい練習メニューは休日100km1,500m upとすることにしました。

まずはコースを探さなければなりません。

Ride with GPSを使ってコースを引くとどうしても獲得標高が高めになるので、ストラバの有料プランを使ってコースを引きます。

ストラバの機能は過去の実測データを基に計測されているらしいので結構正確です。

100mくらいの誤差はあると思いますが、それは許容範囲内。

で、今回は自宅を出発して丹後半島〜但馬〜福知山方面で八の字コースを設定してみました。

今回はこんな感じでコースを引いてみました。

ただ、獲得標高がもう少し足りなかったので、京丹後市の七竜峠を入れてみます。

距離が少し伸びますがいいトレーニングコースになりそうです。

ただ、朝早いと鹿が出てくるので、ベルをチリンチリン鳴らしながら走らないと獣が出ないか不安です。

前回はこのコースでave30km/hで走れたので、だいぶ体は出来上がって来てるのかなと。

新しい練習方法でどこまで強くなれるのか、数ヶ月後が楽しみです。

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