集団走行練習で楽しくライド！

ローテーションってなに？！

ロングライドを集団で走るときに一人が先頭を
ずっと走ると風の抵抗を受けて一人だけ体力を消耗
していきます。

そんな時は先頭を順次交代しながら走ると
速度維持と体力維持につながります。

まずはこの住友輪業さんのYouTube動画を
ご覧ください。

とても分かりやすいです。

よし！ローテーション練習やってみよう！

先頭交代はした事あるけど、ローテーション練習は
やった事ありません。

と言うことで、友達と三人でローテーション練習してみました。

後方から車が来ない事を確認して先頭が左によける。

二番手がスピード維持して上がる。

先頭が徐々に下がって最後尾につく。

最後尾に入ったら声で合図。

先頭が左によける。

を繰り返してみました！

で、どうなったかと言うと

二番目の人が先頭を抜こうとするもので
ドンドンスピードがアップしていって最初は
30kmでスタートしてたのに気がついたら40km！

ロングライドなのに死んじゃう(笑)

と言うことで、追い抜くのではなくて先頭交代した人が
徐々に下がっていって最後尾の人の隣に来たら
スピードをあわせてトレインに入る。

と言うことにしたらすんなりクルクル回り始めました。

気を付けないといけないのは、
先頭交代した人と二番走者が並走してしまわないように
すること。

道路交通法上、自転車の並走は認められていないので
注意してください。

注意する事

ローテーションの練習で注意することは

１．後方から車が来ていないか確認する事。
２．ハンドサイン、声かけで合図する事。
３．追い抜きそうではないので、先頭交代した人が千切れないようにスピードアップしない事。
４．左カーブでローテーションしない事。
５．前を見る事。
６．並走しない事。

以上を気を付けていれば上手くいくと思います。

一度経験しておけば、レースなどのトレインでも
スムーズに先頭交代できると思います。

これから何度か練習して感覚をつかんでいこう！

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