あなたの脚質は何？

パワープロフィールを作成してみよう

あなたは自分の脚質を知っていますか？

何となく登りが得意だからクライマーかな？
スプリンターだと思います！
とか色々何となく決めていると思いますが
数値を見て本当の脚質を知ると得意分野で
勝負できるようになります。

パワープロフィールには大きく４つに分けることができるようです。

1. オールラウンダー
2. スプリンター
3. タイムトライアル、クライマー、スピードマン
4. パシュート選手

1チームの構成は3人か4人。距離は一般的に男子・女子ともに4kmで（2012-13シーズン以前は女子は3km）タイムを競う。2チームがホームとバックの同じ距離で離れた位置からレースをスタートして、規定の距離を先に完走するか、または相手を追い抜いた側が勝者となる。3人目の自転車の前輪先端がゴールラインを通過した時点のタイムが記録される。

「パシュートルール」ウィキペディア

パワープロフィールを作成するには

パワープロフィールを作成するには
まず5秒、１分、５分、FTPの最大値を当てはめなければいけません。

ゴールデンチーターにデータが入っている人は

「Trends」→「Summary」を確認すると
５秒間の最大出力、１分間の最大出力、５分間の最大出力、２０分間の最大出力。
が表示されるので、見てみよう！

その表示された最大出力をパワーウエイトレシオに
変換してください。

単純に表示されているパワーを
あなたの体重で割ると出てきます。

それをパワープロフィール一覧表に当てはめて印をつけ
その並びを見て脚質を見て行くのです。

googleで「パワープロフィール一覧表」と検索すると
出てくるので見て見るといいですね。

でも、一部分しか紹介されていないので、気になる人は
パワー・トレーニング・バイブルを手に入れてください。

p８６に一覧表が載っています。

では、僕のパワープロフィールはどうだったのか？

こうして見ると黄色のマーカーが
右肩上がりに並んでいるのがわかります。

この右肩上がりの並びは典型的なタイムトライアル
クライマータイプとなります。

ということで、僕はタイムトライアルや
クライマーの練習をすると得意分野が
伸びることになります。

普通よりは少し登れると思っていましたから
仲間かrはクライマー脚質だと言われたことが
ありますが、こうして数値で見ると納得できますね！

ちなみに５秒のスプリント能力については
「一般トレーニングなし」のカテゴリーになります（笑）

スプリント能力については無い！と
判断した方が良いようです。

ギュンギュン加速して見たいなぁって
思ってましたが、練習してもそれほど速くはならないんですと！

それなら山を登ってFTP能力を磨いた方が
僕の身体には合っているようです。

オールラウンダーになって見たかったなぁって
思いましたが、まぁ、自分の持ち味を生かした
戦い方をしていけばレースでも表彰台を狙えるんじゃ無いかなと思います。

それにしても、パワーメーターを買ってから、
本当にトレーニングが面白くなってきました。

まだまだ速くなれそうな気がします。

あなたも是非、パワープロフィールを
調べてご自身の脚質を知ってください。