先日、寝不足の中長距離ライドに出かけた。春先にしては気温は高め。
水分もたくさん飲んでいたけど寝不足で首回りの緊張感が強かった。
そのままトレーニングを続けていたら翌日から3日間、背中〜首の痛みと頭痛、倦怠感に吐き気と仕事に差し支えるほどの辛さを感じた。
そんな時、スポーツをされる患者さんから「これ飲んでみてください」と水に溶かして飲むドリンク系のサプリメントをいただいた。
早速、飲んでみる。
意外に旨い。
疲れているせいか、グビグビ入っていく。
身体中に水が行き渡る感じがした。
そして、その日は何もせずに夜10時に就寝。
翌朝目が覚めてビックリした。
身体の痛みがほぼ無い。
疲れている感じもしない。
あれ？元気な感じ！
その日は、そのまま早朝から100kmのライドに出かけ、なんと3日連続100kmライドができた。
体内保有水量が減り、電解質が減り、カリウム不足になって身体のだるさや痛みが出ていたんだろうと思われます。
以前からトレーニング後にプロテインを飲んでいました。
プロテインを飲んでおけばハードなトレーニング後も筋肉痛になりにくいけど、だるさや疲労感までは取れなかった。
しかし、今回のこのサプリは初めて次の日の朝の目覚めかんが変わるほどの変化を実感した。
もちろん個人差があると思うけど、トレーニングで汗をかきやすいなど水分を失いがちな人は大いに効果が認められると思う。
あくまでも、僕の実感なのであなたに合うかは試してみないとわからないのは事実。
ビタミンC,E,B、ナイアシン、鉄などを摂ってみたけど、今回が一番良かった。
日頃のトレーニングで疲労が抜けにくい人にはオススメです。
飲み方は非常に簡単で、シェイカーに500mlの水を入れて、ムサシリプレニッシュを一袋入れてよく振って溶かすだけ。
BCAAなんかも入っているので少し溶けにくいので、常温の水で溶かすといいですね。
一気に飲まなくてもいいので、一口ずつ飲むといいです。
トレーニング前に飲んでもいいし、トレーニングしながら飲んでもいいし、トレーニング後のリカバリーにもいいです。
運動しながら回復させてくれるのと、糖質も入ってて集中力の維持にも効果があります。
久しぶりにオススメできるサプリに出会えました。
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