自転車・身体の手入れ

それは突然訪れた！膝外の痛み！踏み込むと痛くなる腸脛靭帯炎か？いよいよ僕の膝にも痛みが出た！足首の動きも、股関節の動きも日々ケアしてるのに出た！しかも80kmのライド中で坂道アタックを繰り返している時に。こいつはマズい！でも、僕は整体師。自...

あなたのペダリングが上達しない本当の原因は？この関節が動いていないとペダリングが下手になる。どんなにトレーニングをしても間違った身体の使い方をしていると上達するどころか、ケガの原因になる。一番多いのが膝の痛み。これは、膝に原因があるのではな...

冬到来前にシーズンオフのトレーニング予定を立てておこう！オフシーズンのトレーニングは？ロードバイクのオンシーズンとオフシーズンっていつなんでしょうか？まずはそんな疑問が湧いてきますよね。プロのレーサーならレースがある3月～11月がオンシーズ...

ベストパフォーマンスを引き出すためのウォーミングアップ法初心者こそウォーミングアップをしっかりやろう！はい！僕がその初心者です。自転車歴1年半です。今回のレースが2回目です。なので、レースに向けてウォーミングアップの方法を勉強しました。ウォ...

体重管理トレーニングには順序があるこれでは脂肪燃焼まで望めないトレーニングあるトレーニングジムの風景彼女は愛車MINIクーパーでトレーニングジムに到着した。後部座席のバッグをしなやかな手で引き寄せ颯爽と入口へと消えていった。受付にいるアルバ...

頑張っても辛いだけ。自転車トレーニングのスランプ脱出法トレーニングが楽しくない現状維持も難しいいよいよ僕にもスランプと言うものがやってきました。一生懸命走っても、タイムが上がらない。辛いだけで楽しくない。いつもなら100km普通に走れてたの...

自転車こぎすぎて膝痛くないですか？僕はローラー練習しすぎて正座をした後立ち上がると膝が痛くて伸びなくなりました。上手く伸びないのです。それに日常生活で歩くと足が重い。でも、自転車に乗ると痛くない。なんなんだ？これは？と言うことで身体のメンテ...

スネ毛対策！剃る？抜く？永久？写真を見て呆然とした。昨年の秋、地元で開催されたロングライドイベントの写真をいただいた。友人が写真が趣味で、イベントが開催されるのを知って撮ってくれたものだ。額に飾って持ってきてくれたので、自分の治療院に嬉しそ...