トレーニング日誌

昨年の富士ヒルクライムが終わり1時間10分47秒と散々な結果で終わってしまい意気消沈していました。 今年はゴールド行くぜ！とか息巻いてたけど考えが甘すぎました。 そんなに簡単に取れるもんではありませんね。 実際に僕の出場したカテゴリー45歳...

Mt.富士ヒルクライムまで残り1ヶ月となった。 ここまでベーストレーニングとチーム練での高強度。 主に取り組んだのがベーストレーニングとヒルリピートによるヒルクライム筋力の強化。 残り1ヶ月はいよいよベースの上に積み上げる高強度練がメインに...

最近、トレーニングにどっぷりハマりすぎてブログを更新するのを忘れてました。 それでも、日々の練習内容はTwitterにアップするようにしています。 トレーニングの参考にするのに自転車をされている方のTwitterをよく見るようになったのです...

毎日トレーニングをすると決めて取り組んでいる。 だけど、どうしても仕事の帰りが遅くなると自転車に乗る日と決めていてもうまく時間が取れない日も出てくる。 今日がそんな日だった。 そこで、ジャージのズボンを履いて、ランニングシューズに履き替えれ...

1月中は屋外でのトレーニングは1度のみ。その1度もトレーニングと言うよりサイクリングと言ったほうが良いくらい。雪と融雪剤の塩カルが気になって思うように走れなかった。 1月中は1月26日以外はすべて自転車に乗るかウエイトトレーニングを行ってい...

次回の富士ヒルクライムに向けてボチボチ練習を開始したわけですが、ガンガン踏み込む走り方だと伸びしろが少ないと感じました。 もう少し余裕を持ってペダルを踏む。 そして、強度は高く、長時間維持できる方法は無いのか？と考えていました。 すると、見...