トレーニング日誌

パワートレーニングを実走で試す日スローライドの予定だったのに久々の休みだったので、早起きして100km走って来ました。天気予報は晴れ！そこそこ暑くなると予想したのに実際外に出てみれば涼しいを通り越して寒い。この時期なら半袖半パンジャージで出...

Pioneerペダリングモニター左クランク105はいいね！活用方法がだんだんわかってきた！今年に入って練習量が減っていたのですがどれくらい走れなくなっているのか目に見えなかった。実際に友人と走って見て、走り込みをしている友人より明らかに登れ...

確実に速くなる！今まで苦しかった登り坂があれ？去年より速くなりました！シーズンインして3月、4月と走ってみてあきらかに去年より走れない自分にガッカリしました。そこで、同じチームの方が「パワートレーニングをすると確実に速くなりますよ！」と言っ...

パワートレーニングを始めよう！FTP90％強度走行からやってみる先日初めてFTP計測をやって見ました。結果FTPは２７０Wです。これを基準にしてトレーニングを始めます。でも、この数値を使って一体何から始めればいいのかがわからない。そこで、以...

初めてFTP計測をやってみました使った機材は？僕はパワーメーターを持っていないのでFTP計測はできないと思っていましたが今ではスマホのアプリを使えばできるんですね。 iphone5s（5年前目に突入のスマホ） ミノウラ固定ローラー Live...

トレーニングを本格的に開始して１週間徐々に成果が焦ってはいけないけど、１番の目標にしている富士ヒルクライムが6月10日に迫っているのでそれまでに体調をピークに持って行きたいと思っています。4月1日にチームの仲間と近くの高原にヒルクライム練習...

インターバルトレーニングを久しぶりに開始ただローラーをクルクル回してれば良いかな。そう思っていたけど間違いでした。間違いなく冬季期間中に体力が落ちていました。僕はプロじゃないので、シーズンのオンオフは本来関係ないのに、冬季休息モードに入って...

僕のダンシングは間違いだった？先日発売された「サイクルスポーツ５月号」毎年この５月号は欠かさず購入している。欠かさず購入していると言っても自転車を始めて２年なので、今回で買うのは２回目なんですけどね。なぜか？それは年間の主要大会一覧冊子が付...