トレーニング日誌 雨の日でもトレーニングに出かけて自転車に乗るのか？
休日のトレーニングは基本ロングライドに出かける。晴れなら150kmを目標に。 雨なら濡れたく無いし事故の危険性もあるから基本は大事をとって外には出ずにローラートレーニングを1時間行う。 ただ、例外があって天気予報で1mm以下の降水量、出発予...
jitenshanorou
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 曲がっちまった！ディレーラーハンガー
僕の休日は週2日あります。1日は日曜日。もう一つが木曜日。 平日休みは色んな意味で快適です。お店に行っても、ライドしても人が少ないので最高です。 ただ、僕の住む地域では病院系がお休み、さらに行きつけの美容師さんがお休み。と、ちょっと困ること...
アクセサリー ゴールデンチーターv3.5基本設定オプションの表示方法
Windowsでゴールデンチーターを活用して来たけど、メインのパソコンがMacBook Proに変わったので、ゴールデンチーターをMacに入れました。 バージョンは3.5。 いろんな設定がほとんど変わっていて、何がどうなったのかさっぱりわか...
トレーニング日誌 チーム練で勝手に高強度
今日はteam At Sky（アットスカイ）のチーム練だった。昨日メンバーはうどんライドに行っててみんな平均160kmほど走っているのにもかかわらず今日のチーム練に参加してくれた。みんな元気だなぁ〜。 ストラバの画面（フォローしていただける...
トレーニング日誌 神河ヒルクライムコースに挑戦
今回の休日100km以上ライドのコースは豊岡市の自宅から南へ下って神河町へ行ってまいりました。 神河町は平成の大合併で当時の「神崎町」と「大河内町」が一緒になって現在の神河町になっています。 で、2018年から開催されている神河ヒルクライム...
ツール・ド・フランス サイクルロードレース 観戦もう一つの楽しみ方
休日の楽しみは長距離ライドにでっかけること。 平日はローラートレーニングをするか休養に当てている。 その休養に当てている時にしているのが、YouTubeでのロードレース観戦。 通常のロードレースを観戦していると200kmのレースで大体6時間...
トレーニング日誌 ２日連続100km超え自転車トレーニングの翌日ケア
二日間連続で100kmを走るとそれなりに体に負担がきます。腿の張りはもちろんのこと、腰回りの筋肉も硬くなるし、左右ペダリングバランスを見ても分かるとおり左49％、右51％とズレがあります。 こういう時は、決まって左右の脚の長さが違います。 ...
トレーニング日誌 CTL100を目指すトレーニング日誌2020-05-18
休日のライドは100km。これは変更しない。昨日も112kmくらい走ってるけど今日も頑張る。 昨日トレーニング終了後にガーミンの保存をしたらリカバリアドバイザーに72時間と出た。 いわゆる、３日休めということだ。その通りに休んでも良いし、休...
トレーニング日誌 CTL100を目指すトレーニング日誌2020-05-17
本日もソロライド。目指すは富士ヒルクライムまでにCTL100。 今日もコウノトリチャレンジライドのコースを一部使った100kmコースにしようと思って早起きしてスタートしました。 家を出て北に向かい、円山川右岸をウォーミングアップを兼ねてゆっ...