痛快自転車生活！

ロードバイクのライト 初めて自転車を買ったとき、安全部品として ライトも一緒に購入した。 でも、そのライトはひと月も経たないうちに 走行中に振動でライトが消えてしまう事が 多々ありました。 これはいわゆる回路の接点ミス。 制作時のミスだそう...

ストラバ（Strava）でKOMを獲得するには ロードバイクのトレーニングを飽きずに続けている 一つの要因はスマホのアプリ「Strava（ストラバ）」が あるからです。 このアプリは世界各地のロードバイクユーザー達が 日々のライドの記録に使...

悶絶ローラートレーニング もっと脚を鍛えねば！ そう思ったのは、心拍が高負荷に耐えれるようになっても 脚の筋肉がパワー不足で耐えられないから。 新たなメニューのローラー練習。 練習には固定ローラーを使う。 ミノウラの固定ローラーの負荷を４に...

練習すればするほど速くなる 転機となった出来事 上り坂が楽しくて仕方がない。 上り坂を見るとついつい全力で登ってしまいそうになる。 以前は坂を見ると修行にしか見えなかった。 でも走れるようになると、ただただ嬉しくて 楽しいと思えてくるんです...

１．もっと速くなりたいけどなにかが足りない １-１ハイケイデンス維持も慣れてきた ロードレースでよく使われるケイデンスは だいたい90ケイデンス前後。 最近はトレーニングの成果で 90～100回転で維持できるようになってきている。 平地での...

必ずやりたい7つの必須メンテテクニック どうしてメンテナンスが必要なの？ 自転車と聞いてメンテナンスしながら乗る 乗り物とは思わなかった。 ママチャリだとそれでも良いけど 僕達が乗っているのはロードバイク。 競技用自転車なのです。 ちょっと...

事前準備が全て！ 前日の準備はバッチリかな？ いよいよ本番を迎えると本当にドキドキしてくる。 前日なのに興奮して眠れない。 僕は友達と参加したが、前日準備やら何やらとても 不安だったのでホテルの部屋はツインにした。 2月にホテルを予約した時...

ダンシングを活用してヒルクライムで速くなる方 基本は同じポジションで淡々と登る ヒルクライムの基本は同じポジションで イーブンの負荷で最後まで行き出し切って終わる。 これが基本です。 姿勢はリラックスして余分な力は入れない。 体は同じ筋肉ば...

富士ヒルクライムの前日受付 １．受付会場と当日会場を確認しよう！ 富士ヒルクライムのメイン会場は 富士北麓公園という所になります。 富士スバルラインの入り口にある「スバルライン入り口」交差点から 「胎内洞窟入り口」交差点まで４ｋｍを登り左折...