初めて使ったGARMINの機能

インターバル機能の使い方

室内トレーニングは固定ローラーで行なっています。

インターバルをする時は再婚のタイムを見ながらひたすら頑張っていました。

ズイフトやれば楽しく解決するんでしょうけど今持っている機材を活用するのも大切かと思い、GARMINのボタンをポチポチ押してみると。

インターバルの文字が見えました。

よし！これだ！

ガーミンの電源を入れると下のようなメイン画面になります。

左下の下向きスクロールボタンを押してメニューを表示させます。
すると下記の画面になりますので、トレーニングに合わせて右上決定ボタンを押します。

すると下の方に、「インターバル」というのがありますのでそれを指定して右上の決定ボタンを押します。

インターバル画面になったら編集画面に進みましょう。

僕はここで、トレーニングを10分
休憩5分に設定してリピートを3回にしてみました。

ウォーミングアップとクールダウンをオンにしておきます。
僕は時間で設定しておりますが、これを距離に変更することもできます。

ここまで変種ができたら、右下の戻るボタンを押して「ワークアウト開始」を選択しよう。

するとウォームアップ画面に切り替わるから、「スタートボタン」を押してウォームアップを開始する。

ウォームアップの時間は決まっていないので、時間を見ながらウォーミングアップをしてみよう。
ラップボタンを押すまではウォームアップ時間になる。

この状態で左下の「下スクロールボタン」を押すといつも見慣れた時間表示、ワット、ケイデンスなどの画面に切り替わる。

ウォームアップが終わったら、ラップボタンを押して１０分間のトレーニングに入る。
ここでは、あくまで時間を単位にしているので負荷を見る事ができない。

なので、左下の「下向きスクロールボタン」を押して負荷を表示させる

この画面をみながら出力を落とさないようにひたすら回す。
そして10分経つ5秒前からアラームでカウントしてくれる。

これを三回繰り返した。
いつも何回やったかわからなくなってたけど、キッチリGARMINが教えてくれるので、間違える事がない。

まだまだ使った事がない機能もあるはずだからトレーニングに活かしていこう！

せっかく高いサイコンを買ったのだから使い倒さないとね！