トレーニング日誌 ロードバイクにおけるベーストレーニングの重要性
最近、Twitterを見ていても、本を読んでいてもベーストレーニングを推奨している人をよく見かける。それとは別にLSDは不要だと言っている人もいる。トレーニングは人それぞれ合うやり方があるので、試行錯誤しながら自分にあう物を取捨選択しなけれ...
トレーニング日誌
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トレーニング日誌 富士ヒルクライムに向けた取り組み
昨年の富士ヒルクライムが終わり1時間10分47秒と散々な結果で終わってしまい意気消沈していました。今年はゴールド行くぜ！とか息巻いてたけど考えが甘すぎました。そんなに簡単に取れるもんではありませんね。実際に僕の出場したカテゴリー45歳〜49...
トレーニング日誌 富士ヒルクライムに向けたトレーニング2022年5月版
Mt.富士ヒルクライムまで残り1ヶ月となった。ここまでベーストレーニングとチーム練での高強度。主に取り組んだのがベーストレーニングとヒルリピートによるヒルクライム筋力の強化。残り1ヶ月はいよいよベースの上に積み上げる高強度練がメインになって...
トレーニング日誌 富士ヒルに向けたヒルクライムトレーニング2022年4月版
最近、トレーニングにどっぷりハマりすぎてブログを更新するのを忘れてました。それでも、日々の練習内容はTwitterにアップするようにしています。トレーニングの参考にするのに自転車をされている方のTwitterをよく見るようになったのですが、...
トレーニング日誌 久しぶりにランニングをしてみたら…
毎日トレーニングをすると決めて取り組んでいる。だけど、どうしても仕事の帰りが遅くなると自転車に乗る日と決めていてもうまく時間が取れない日も出てくる。今日がそんな日だった。そこで、ジャージのズボンを履いて、ランニングシューズに履き替えればすぐ...
zwift 富士ヒルクライム3ヶ月前練習内容
1月から富士ヒルクライムに向けてトレーニングを積み上げてきて、2月10日にまさかのコロナで10日間療養生活。一気に体力が落ちましたが２週間で完全回復！体調を区刺した原因は1月にZwiftで短時間高強度のレースばかりやり過ぎたことかな？もう少...
zwift 1週間で−2kgみるみる痩せる！脂肪燃焼自転車トレーニング
風邪をひいて1週間自転車に乗れませんでした。食事は出来ていたので体重は減っていません。むしろ少し増えたかなって感じでした。1週間自転車に乗ることが出来なかったので、体力的に落ちてしまい、ここから本当に戻せるのか？不安になりながらもローラート...
トレーニング日誌 トレーニングと食事2022年1月バージョン
1月中は屋外でのトレーニングは1度のみ。その1度もトレーニングと言うよりサイクリングと言ったほうが良いくらい。雪と融雪剤の塩カルが気になって思うように走れなかった。1月中は1月26日以外はすべて自転車に乗るかウエイトトレーニングを行っている...
TeamAtSkyチーム練 西脇のパン屋さん「ピーターパン」までパンライドそれが地獄の始まりだった
安達コーチプレゼンツ「パンを食べにいくライド」毎月12日はパンクーポンがもらえるパンの日。西脇にあるパン屋さん「ピーターパン」ではパンの日に購入金額の半分が金券としてもらえる。有効期限は1ヶ月。もらったらまた来月までに行かなくてはならない。...