スランプだった時にどうするか？

去年の秋からスランプが続いてました

実は去年の秋からスランプ気味でした。

どうしたものか？

練習してもダルくなるばかりで
スッキリ感がなく、成長している感じもなく
何となく頭打ちのような感じがしていました。

もう早くも燃え尽きたのか？

強度を上げてみようとか
ロング対策をしてみようとか
ケイデンス対策をしてみようとか
筋トレしてみようとか

いろいろやってみたのですが
上手くいきませんでした。

スランプ対策

そんな時はどうするのか？

まず最初にやってみるのが、
休息を多めに取ってみる。

通常3日～1週間思い切って休む。

1週間も休めば通常の疲労は
回復できる。

それでも、ダメなら食事を見直す。

補給食をキッチリとっているか？
給水は大丈夫か？

日頃の食事はきちんと食べているか？

太り過ぎていないか？

一度見直してみる事をお勧めします。

僕の場合はこの

１．休息をとる

２．食事を見直してみる

でも解決しませんでした。

さて、いよいよ手詰まりか？
と思ったとき、弱虫ペダルの
巻島さんの言葉を思い出した。

調子が悪かったら機材を疑え！

です。

機材の状態を疑ってみる。

まずは空気圧。
いつも通り問題なし。

チェーン。
毎回走り終わったら空ぶきして清掃している。

ホイール
回してみるが良く回る。

そういえば！

最近ライド中に良く肩がこることを思い出しました。

窮屈なのかもしれません。

でも、以前ステムを長くしてとてもスッキリしたはず。

何がおかしいのかな？

って細かく見ていたらありました！

サドルです。

一度、近くの峠を上っている時に
締めが甘くてサドルが前にズレたのでした。

水平を直した時に緩かったようです。
それで、ライド中に締めなおしたのですが
いつもの場所より何を思ったののか１ｃｍも
前に出してました。

そりゃ窮屈だわ！

たしか、それは8月だったので、
なんと5か月もそのまま走ってたことになります。

なんとも情けない。

で、本日キッチリ調整してローラーを
回してみたところムチャクチャ快適で
肩が全然凝りません。

凄く回せるじゃありませんか。

いやぁ、これはまいりました。

もしも調子が悪かったら
まずは機材を疑うのが解決の第一歩ですね！

この辺が経験の浅さが出ますね。

これで富士ヒルシルバーを思いっきり目指せます。

早く外は知りたいです。

春になれ～！！

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