トレーニング日誌 富士ヒルクライムに向けたトレーニング2022年5月版
Mt.富士ヒルクライムまで残り1ヶ月となった。 ここまでベーストレーニングとチーム練での高強度。 主に取り組んだのがベーストレーニングとヒルリピートによるヒルクライム筋力の強化。 残り1ヶ月はいよいよベースの上に積み上げる高強度練がメインに...
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 富士ヒルに向けたヒルクライムトレーニング2022年4月版
最近、トレーニングにどっぷりハマりすぎてブログを更新するのを忘れてました。 それでも、日々の練習内容はTwitterにアップするようにしています。 トレーニングの参考にするのに自転車をされている方のTwitterをよく見るようになったのです...
トレーニング日誌 久しぶりにランニングをしてみたら…
毎日トレーニングをすると決めて取り組んでいる。 だけど、どうしても仕事の帰りが遅くなると自転車に乗る日と決めていてもうまく時間が取れない日も出てくる。 今日がそんな日だった。 そこで、ジャージのズボンを履いて、ランニングシューズに履き替えれ...
zwift 富士ヒルクライム3ヶ月前練習内容
1月から富士ヒルクライムに向けてトレーニングを積み上げてきて、2月10日にまさかのコロナで10日間療養生活。 一気に体力が落ちましたが２週間で完全回復！体調を区刺した原因は1月にZwiftで短時間高強度のレースばかりやり過ぎたことかな？ も...
アクセサリー ライド中の呼吸が楽になる！ブリーズライトを使ってみた
先日、Twitterをみていたら、六本木エキスプレスの高岡さんが「ブリーズライト効果があると思う」と呟いてらっしゃいました。 なるほど、この鼻に貼るやつか！ いびき防止に効果があるとか言われてたやつだな！ マラソン選手とかが良く貼っているの...
アクセサリー ライド中にパンク！Co2ボンベで大丈夫か？携帯ポンプは必要か？
３月に入りようやく春らしく暖かくなり始めました。 何度か雨も降り道路の塩カルも流れ始めたので久しぶりに外を走りにいきました。 天気予報は晴れ。 気温も10度と申し分ありません！ これはもう行くしかないでしょう！ 海岸線沿いを100kmライド...
ロングライド ブルベ伊豆の旅532kmを妄想してみた
自転車系YouTubeをよく見るんだけど、その中でよく登場するのが伊豆。 伊豆一（いずいち）なんてのもあるみたい。 この記事を書いているのは2月だけど、知人が伊豆に行った写真を送ってきたが2月なのに河津桜という桜が咲いていると写真を送ってき...
zwift 1週間で−2kgみるみる痩せる！脂肪燃焼自転車トレーニング
風邪をひいて1週間自転車に乗れませんでした。食事は出来ていたので体重は減っていません。むしろ少し増えたかなって感じでした。 1週間自転車に乗ることが出来なかったので、体力的に落ちてしまい、ここから本当に戻せるのか？不安になりながらもローラー...
トレーニング日誌 トレーニングと食事2022年1月バージョン
1月中は屋外でのトレーニングは1度のみ。その1度もトレーニングと言うよりサイクリングと言ったほうが良いくらい。雪と融雪剤の塩カルが気になって思うように走れなかった。 1月中は1月26日以外はすべて自転車に乗るかウエイトトレーニングを行ってい...