自転車・トレーニング 自転車屋さんスタッフに聞いた速く走る単純な理論
今も、速く走るなら？と聞かれたら以下のように答えるなぁ〜 自転車で速く走るにはどうすればいいですか？ ロードバイクに乗ってみたくて、自転車屋さんに試乗に行きました。その時、速く走れる人の秘密が知りたくてスタッフの方に質問しました。 すると、...
自転車・トレーニング 
自転車・トレーニング 自転車のウォーミングアップ！効果的なトレーニングをするために
間違いだらけの自転車練習 ウォーミングアップで速くなる！ 今日はなんだか脚が重い。 昨日の疲れが残っているのだろうか？ でも、自転車に乗り始めて30分くらいすると 急に脚が軽くなってきているのに気づく。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ...
自転車・身体の手入れ サイクリストのスネ毛対策
スネ毛対策！剃る？抜く？永久？ 写真を見て呆然とした。 昨年の秋、地元で開催されたロングライドイベントの 写真をいただいた。 友人が写真が趣味で、イベントが開催されるのを知って 撮ってくれたものだ。 額に飾って持ってきてくれたので、自分の治...
ヒルクライム ヒルクライムトレーニング山岳ライドで3,000ｍ
5ヶ月で速くなるヒルクライムトレーニング ヒルクライムが速くなるのに時間はかからない 僕が本格的にヒルクライムのトレーニングを始めたのは たしか4ヶ月半前だった。 きっかけは友達が正月に開催されるヒルクライムレースに 出てみないかと誘ってく...
自転車・整備・メンテナンス 自転車のポジショニング、フィティングで身体の痛みを解消
膝が痛い、腰が痛い、頭が痛い 自転車に乗ってトレーニングをすると どうしても筋肉が固くなり、関節の 動きが悪くなって膝や股関節が痛くなる ことがあります。 まずはフィッティングを疑う 自転車のフィッティングが合っていないと 身体の痛みは出や...
自転車・整備・メンテナンス ロードバイク定期点検でパーツ交換したら駆動力アップ！
ロードバイク購入から1年 シーズン到来に先立ちまずは整備点検 2016年4月にロードバイクを購入して早1年が経過しました。 TREKのお店で購入して半年後に点検してワイヤーの伸びを 調整してもらいました。 そして、今回1年経ちブレーキやワイ...
ロングライド 丹後半島一周ロングライド
丹後半島を一周するロングライド 休日の楽しみはもっぱらロングライドになってきました。 平日は仕事が終わってからローラーを使ったインターバルトレーニングか 1時間ローラーしか出来ないので、実走できる日は長距離走りたく なるんですよね。 今回挑...
ロングライド ゴールデンウィーク前後に絶対行きたいロングライド！５選！
ゴールデンウィーク前後は自転車のイベント満載 3月に発売されるサイクルスポーツの5月号はもう手に入れましたか？ 毎月20日に発売されるサイクルスポーツですが、 その5月号は、毎年イベントガイドがついてくる。 ロングライドとヒルクライムレース...
ヒルクライム ストラバ（STRAVA）でKOM獲得！【ヒルクライムトレーンング】その３
ついにストラバ（STRAVA）でKOM 5.3km 獲得標高306ｍ 平均斜度5.7%のコースで ついにKOM（king of mountain）をいただきました。 キングオブマウンテン！ ん～いい響きだ(^-^) 2位以下は塗りつぶさせて...