痛快自転車生活！

休日の楽しみは長距離ライドにでっかけること。平日はローラートレーニングをするか休養に当てている。その休養に当てている時にしているのが、YouTubeでのロードレース観戦。通常のロードレースを観戦していると200kmのレースで大体6時間くらい...

二日間連続で100kmを走るとそれなりに体に負担がきます。腿の張りはもちろんのこと、腰回りの筋肉も硬くなるし、左右ペダリングバランスを見ても分かるとおり左49％、右51％とズレがあります。こういう時は、決まって左右の脚の長さが違います。この...

休日のライドは100km。これは変更しない。昨日も112kmくらい走ってるけど今日も頑張る。昨日トレーニング終了後にガーミンの保存をしたらリカバリアドバイザーに72時間と出た。いわゆる、３日休めということだ。その通りに休んでも良いし、休まな...

本日もソロライド。目指すは富士ヒルクライムまでにCTL100。今日もコウノトリチャレンジライドのコースを一部使った100kmコースにしようと思って早起きしてスタートしました。家を出て北に向かい、円山川右岸をウォーミングアップを兼ねてゆっくり...

富士ヒルクライムに向けて粛々と練習を続けて来たのに、まさかの開催延期。まぁ、仕方がないのでここはどこまで強くなれるか自分を試してみることに。練習の一コマ以前にも書きましたが、最近の練習方法は100kmで獲得標高1,000m以上でTSSが20...

先日、寝不足の中長距離ライドに出かけた。春先にしては気温は高め。水分もたくさん飲んでいたけど寝不足で首回りの緊張感が強かった。そのままトレーニングを続けていたら翌日から3日間、背中〜首の痛みと頭痛、倦怠感に吐き気と仕事に差し支えるほどの辛さ...

夏場の自転車トレーニングでは熱中症に気をつけなければなりません。僕は熱中症になりやすく、油断しがちな5月に一度なってしまいます。暑くなる時期は発汗量も多く脱水症状になりやすいため注意しましょう。一歩間違えると死に至りますので正直笑えません。...

自転車に乗っていてチェーンから異音がしたり、こぎ味がなんか重くなったな！と感じたことはありませんか？僕はあります。自転車に乗り始めた時はチェーンにオイルを注すと言うことを知りませんでした。でも、チェーンオイルを注して見ると異音は消えるし、ペ...