トレーニング日誌 パワーが高いと速く走れるのか？巡航速度を上げるコツ
パワーメーターを使ったトレーニングが一般のサイクリストにも浸透してきたおかげで、zwiftを始めとするバーチャルトレーニングや練習メニューが充実し底上げがされている。 富士ヒルクライムでも上位の1時間5分を切る人も数年前に比べて増えてきてい...
トレーニング日誌 
アクセサリー Wahoo KICKR（ワフーキッカー）を購入したのでZwift（ズイフト）を始めてみました！
この度、WahooのKICKR（ワフーキッカー）を購入しました。スマートローラー初使用です。実走りに近い走りと自動負荷調整と言うことで非常に楽しみ。せっかくなのでバーチャルレースやトレーニングも楽しめるZwift（ズイフト）にも挑戦してみま...
自転車・整備・メンテナンス 自転車工房ハイランダーでの悲劇（兵庫県篠山市のサイクルショップ）
兵庫県篠山市にあるサイクルショップ「自転車工房ハイランダー」をご存知だろうか？ 篠山市の古市と福住にお店を構えるサイクルショップです。 僕はこの自転車ショップと1年ほどお付き合いがありました。 今乗っているターマックもここを通じて購入してい...
ヒルクライム 2021年第17回富士ヒルクライム大会レポート
2021年第17回富士ヒルクライム。 コロナ禍で開催が危ぶまれましたが、山梨県の対策が良かったのでしょう！無事開催されました。 2020年大会は開催中止だったので、開催が決まったの時は非常に嬉しかったです。 前回の参加は2019年でタイムは...
トレーニング日誌 富士ヒルクライムゴールドリング獲得に向けての練習メニュー
ここ数年毎年の恒例行事になっているMt富士ヒルクライム。 初めて参加したのが2017年。 タイムは1時間16分ちょっとだった。あと1分少々でシルバー獲得ならず。 そして、2018年、2019年と出場し2回とも1時間14分台でゴール。 ギリギ...
アクセサリー ヘルメット買い替え！OGKカブトのIZANAGI（イザナギ）へ
前回ヘルメットを買ったのは2017年8月。気がつけば4年が経過していました。 ヘルメットの性能寿命として推奨されているのはおよそ3年と言われています。 前回買ったのはOGKカブトのゼナードでした。 あご紐がだんだんほつれて来ていました。 だ...
トレーニング日誌 ヒルクライムが速くなった３つの練習方法
2019年悪天候の中の富士ヒルクライムで1時間14分とギリギリシルバーを獲得した年に、地元のヒルクライムで20分以上登る「大屋高原クライム」というセグメントにアタックしていた。 大屋高原ヒルクライム セグメントプロフィール 距離が6.7km...
トレーニング日誌 ロードバイク高強度夜練の成果
最近は休みの日に雨が降ることがあり、思うようにロングライドに出かけることができない日が続いていた。 それでも、トレーニングの質は落としたくない。だとしたら乗る日を休日だけに限定するのはもったいない。 では、どうするのか？ 仕事が終わってから...
トレーニング日誌 トレーニングによる体調不良からの回復に効果があったサプリメント
本格的な自転車トレーニングを開始して、１年が経過している。それまでは月間走行距離は多くても800kmほどで、通常の月はだいたい600kmくらいだった。 それが、昨年は月間走行距離が1,000kmを超え、年間走行距離が10,000kmとなった...