自転車は全身の筋肉を総動員させる！

上半身と下半身の動きを連結させる

自転車に乗り始めて1年と8カ月目になった。

まだ2年経ってないけど脚は本当にたくましくなってきた。

と、自分では思っている。

娘にはいまだに「ヒョロイ脚」と笑われるが。

お尻なんて骨と皮しかなくて後姿が貧弱すぎて気持ち悪いって言われてた。

でも、今は後ろに張り出すくらいついている！

よし！肉体改造成功だ！

腹筋も割れてきた！

よし！

と鏡を見ていたら、

娘に「胸板しょぼいで～」って。

ガビ～～ん。

実際に鏡で良く確認してみると

腕が異様に細い。

胸板は無い(笑)

と言うことに改めて気が付きました。

ズバズバ言ってくれる娘の一言は恐ろしいですが的を得てます。

「ニコラスケイジの身体はカッコいいわ！」とゴーストライダーっていう映画を見た時言ってました。

よし、あんな身体になってやる！

と言うことで、今回からトレーニングに取り入れるのは。

で、腕立て伏せ！

こいつで決まりです。

腕立て伏せは自重トレーニングの中でも非常に有効で

ただ上腕三頭筋を強くするだけじゃなく大胸筋と腹直筋にも効きます。

なので、腕立て伏せをすると腹筋が割れてきます。

よし、胸をしたから持てるくらいにまで強化してやる！

と決心しました。

胸の筋肉と上腕の筋肉の回復時間は48時間なので、

トレーニングは1日置きに腕立て伏せを行います。

見た目が良くなるだけじゃなく、ライディングフォームが安定するのでロングライドに行っても後半ヘタル事が少なくなると思われます。

また数か月して効果が出はじめたらご報告させていただきます。

やるぞ！おう！