自転車・身体の手入れ

本業の整体師の研修で4日間八ヶ岳に滞在して来ました。 研修だったので自転車を持っていけなかったのが残念です。走ったら気持ちいいだろうなぁ〜と思える場所ばかりでした。 八ヶ岳最高ですね！ 今回の研修で久しぶりに丸5日間自転車に乗ることができな...

本格的な自転車トレーニングを開始して、１年が経過している。それまでは月間走行距離は多くても800kmほどで、通常の月はだいたい600kmくらいだった。 それが、昨年は月間走行距離が1,000kmを超え、年間走行距離が10,000kmとなった...

ロードバイクトレーニング後に脚がダルくて重くてたまらないという経験をしたことがないだろうか？ 僕はほぼ毎回ダルくてたまらない。しっかり睡眠時間をとって寝てみるけど翌日は多少軽くなった程度。 ストレッチをしたり、セルフでマッサージをしてみたり...

先日、友人と120kmのロングライドに出かけた。平均気温は7度程度。家を出た時は4度でした。 以前紹介した、おたふく手袋のボディータフネスとシマノのレッグウォーマー、ネックウォーマーとウインドブレーカー、イヤーウォーマーとネックウォーマーも...

防寒グッズのイヤーウォーマー、グローブ、腹巻、レッグウォーマー、裏起毛ストレッチインナー、で夏用ワンピースを着てウインドブレーカー着用、朝4度の中をライド。 汗かきました。 防寒グッズ達 特に暖かかったのが、シマノのレッグウォーマー！最強で...

8月の下旬の木曜日。 定休日なので朝4時に起きて自転車に乗る準備をしました。 この頃の気温は日中で35度を越す猛暑日が続いているのでできる限り気温が高くなる9時までには帰ってくるようにしています。 の日も120km走る予定にしていたので計算...

日曜日に110kmのロングライドにでかけてトレーニングをガッツリしました。 4つのセグメントにアタックしたので帰ってからは脚がガクガクにななってしまいました。 昼食が終わってからトレーニング日誌を書こうと思ったのに睡魔に襲われてそのまま3時...

こんにちは、自転車大好き義本です。 2020年5月現在で45歳。まだまだパフォーマンスは上がっています。 肉体の限界って本当にあるんだろうか？41歳で自転車競技を始めて4年が経ちましたが、過去最高のパフォーマンスをしているのは事実です。 4...