トレーニング日誌 ITOI POWER練に初参加
イナヅパイセンからTeamAtSkyのグループLINEで「今度の日曜日ITOI POWER(イトイパワー)練があるけど参加しない？」と連絡が来ました。 イトイパワーさんといえば、ツール・ド・おきなわ140kmオープンで3位になった強者です。...
自転車・トレーニング
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 初めての「富士一」富士五湖巡り
いつかは行ってみたい「富士山１周ライド」 琵琶一、淡一と同じくらい人気の一周ライド。それが通称「富士一（フジイチ）」 今回は富士五湖全てを巡り且つ、白糸の滝も巡るルートで１周してきました。ルートと見どころと、初めての富士一で気をつけた方がい...
ロングライド メタセコイヤを見に行くロングライド300kmオーバーの旅
自転車を始めてからいつか１度の走行距離で300km走ってみたいと思っていました。今回TeamAtSkyのメンバーに声掛けしてAtSky300というイベントで計画し実行に移しました。さあ、どんな自転車旅になったのでしょうか？ 自転車で300k...
zwift zwiftで初ワークアウト「The Gorby」をやってみた
zwiftを初めてまだ1週間、先日FTPテストをやってみましたが259wと実走でやったときとは20wも落ちてしまいました。 これでは駄目だなと思い、ワークアウトをやってみることにしました。 どれをやっていいか、わからなかったので60分メニュ...
トレーニング日誌 パワーが高いと速く走れるのか？巡航速度を上げるコツ
パワーメーターを使ったトレーニングが一般のサイクリストにも浸透してきたおかげで、zwiftを始めとするバーチャルトレーニングや練習メニューが充実し底上げがされている。 富士ヒルクライムでも上位の1時間5分を切る人も数年前に比べて増えてきてい...
アクセサリー Wahoo KICKR（ワフーキッカー）を購入したのでZwift（ズイフト）を始めてみました！
この度、WahooのKICKR（ワフーキッカー）を購入しました。スマートローラー初使用です。実走りに近い走りと自動負荷調整と言うことで非常に楽しみ。せっかくなのでバーチャルレースやトレーニングも楽しめるZwift（ズイフト）にも挑戦してみま...
トレーニング日誌 富士ヒルクライムゴールドリング獲得に向けての練習メニュー
ここ数年毎年の恒例行事になっているMt富士ヒルクライム。 初めて参加したのが2017年。 タイムは1時間16分ちょっとだった。あと1分少々でシルバー獲得ならず。 そして、2018年、2019年と出場し2回とも1時間14分台でゴール。 ギリギ...
トレーニング日誌 ヒルクライムが速くなった３つの練習方法
2019年悪天候の中の富士ヒルクライムで1時間14分とギリギリシルバーを獲得した年に、地元のヒルクライムで20分以上登る「大屋高原クライム」というセグメントにアタックしていた。 大屋高原ヒルクライム セグメントプロフィール 距離が6.7km...
トレーニング日誌 ロードバイク高強度夜練の成果
最近は休みの日に雨が降ることがあり、思うようにロングライドに出かけることができない日が続いていた。 それでも、トレーニングの質は落としたくない。だとしたら乗る日を休日だけに限定するのはもったいない。 では、どうするのか？ 仕事が終わってから...