自転車・トレーニング

月間の走行距離が初めて1000kmを超えましたそこで手に入れたものは？土井雪広さんの著書を読んでトレーニングの質がガラリと変わり、7月に入ってから自転車に乗ることが非常に楽しくなって来た。もちろんトレーニングだから身体は苦しいです。でも、そ...

パワートレーニング見直しから20日間土井雪広さんの世界で戦うためのロードバイクトレーニングを読んで土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニングposted with ヨメレバ土井 雪広 東京書籍 2015-08-29AmazonKi...

トレーニングエクセルシートを作ってみました。こちらのシートは土井雪広さんの著書を元に作ったトレーニングの進捗状況を確認するシートです。１セッションが７００TSS（トレーニングストレススコア）１クールが40日で作成しています。土井さんは著書で...

ロードバイクトレーニングで何をすればいいのかがわかる本実際に何をすればいいのか？ハンターアレンのパワートレーニングバイブルを買ってパワートレーニングとはなんぞや？を知ることができた。インターバルのやめ時などもわかったしパワートレーニングの領...

体幹トレーニングの必要性自転車における体幹トレーニング最近の自転車雑誌にもよく取り上げられている体幹トレーニング。その他の雑誌でも多く体幹トレーニングが取り入れられていると思います。僕はあくまでホビーレーサーとしての取り組みをお伝えしている...

トレーニング日誌（ローラーインターバル）仕事終わりからのトレーニングフルタイムワーカーのトレーニングはいかにしてトレーニング時間を確保するか？にかかっていると思う。仕事で疲れた上にさらにトレーニングとなると気持ちも凹んでしまうし、また明日！...

あなたの脚質は何？パワープロフィールを作成してみようあなたは自分の脚質を知っていますか？何となく登りが得意だからクライマーかな？スプリンターだと思います！とか色々何となく決めていると思いますが数値を見て本当の脚質を知ると得意分野で勝負できる...

熱中症、脱水症状対策事前準備で事故は未然に防げる夏に向かって自転車に乗る機会は増える。でも、気をつけたいのが脱水と熱中症。なってからでは遅いので、できれば事前の対策をしておきたいですね！熱中症の症状を知っておこう 筋肉痛、筋肉のけいれん 力...