自転車・トレーニング

月間の走行距離が初めて1000kmを超えました そこで手に入れたものは？ 土井雪広さんの著書を読んでトレーニングの 質がガラリと変わり、7月に入ってから自転車に 乗ることが非常に楽しくなって来た。 もちろんトレーニングだから身体は苦しいです...

パワートレーニング見直しから20日間 土井雪広さんの世界で戦うための ロードバイクトレーニングを読んで 土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング posted with ヨメレバ 土井 雪広 東京書籍 2015-08-29 Am...

トレーニングエクセルシートを作ってみました。 こちらのシートは土井雪広さんの著書を元に作った トレーニングの進捗状況を確認するシートです。 １セッションが７００TSS（トレーニングストレススコア） １クールが40日で作成しています。 土井さ...

ロードバイクトレーニングで何をすればいいのかがわかる本 実際に何をすればいいのか？ ハンターアレンのパワートレーニングバイブルを 買ってパワートレーニングとはなんぞや？ を知ることができた。 インターバルのやめ時などもわかったし パワートレ...

体幹トレーニングの必要性 自転車における体幹トレーニング 最近の自転車雑誌にもよく取り上げられている 体幹トレーニング。 その他の雑誌でも多く体幹トレーニングが 取り入れられていると思います。 僕はあくまでホビーレーサーとしての取り組みを ...

トレーニング日誌（ローラーインターバル） 仕事終わりからのトレーニング フルタイムワーカーのトレーニングは いかにしてトレーニング時間を確保するか？ にかかっていると思う。 仕事で疲れた上にさらにトレーニング となると気持ちも凹んでしまうし...

あなたの脚質は何？ パワープロフィールを作成してみよう あなたは自分の脚質を知っていますか？ 何となく登りが得意だからクライマーかな？ スプリンターだと思います！ とか色々何となく決めていると思いますが 数値を見て本当の脚質を知ると得意分野...

熱中症、脱水症状対策 事前準備で事故は未然に防げる 夏に向かって自転車に乗る機会は増える。 でも、気をつけたいのが脱水と熱中症。 なってからでは遅いので、できれば事前の 対策をしておきたいですね！ 熱中症の症状を知っておこう 筋肉痛、筋肉の...