トレーニング日誌 頭痛を伴う熱中症からの回復方法
8月の下旬の木曜日。定休日なので朝4時に起きて自転車に乗る準備をしました。この頃の気温は日中で35度を越す猛暑日が続いているのでできる限り気温が高くなる9時までには帰ってくるようにしています。の日も120km走る予定にしていたので計算して朝...
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トレーニング日誌 
トレーニング日誌 鳥取県境まで120km時速アベレージ30kmを目指すライド
休日トレーニング木曜日はソロライドです。数日前から木曜日はどんな練習をしようか？といつもあれこれ考えます。今回は120kmをなるべく休憩を少なくしてアベレージスピード30kmで走る練習を選びました。起床時間4時前日の天気予報で暑くなると聞い...
トレーニング日誌 丹波市春日町「おばあちゃんの里」でモーニングライド
兵庫県丹波市春日町に北近畿豊岡自動車道と舞鶴若狭自動車道が交わるインターチェンジがある。その出口に「道の駅丹波 おばあちゃんの里」があります。今回はこの道の駅へモーニングを食べに行くというだけのライドに出かけました。AtSkyのチームイベン...
アクセサリー ハイエンド自転車シューズに履き替えたら凄かった！
SHIMANO RC9 エスファイアを買いました。5日後、初めてハイエンドシューズで90km走った感想は？マジで感動した。ビンディングシューズの凄さを初めて感じました。靴でここまで変わるのか！今まで、いろんなパーツを交換してみた。タイヤホイ...
トレーニング日誌 ウォーキングランジ２週間目の結果
体幹と太腿の筋力アップを目的に始めたウォーキングランジ。開始して２週間が経過したので途中経過を記録します。アイロテックのダンベルを購入して、片手で２０kgまで出来る物を用意したのですが、非力すぎて予定していた片手7.5kgが持てませんでした...
アクセサリー SHIMANO S-PHYRE2019年モデル買ってみた！
自転車のSPD-SLビンディングシューズを使い始めたのは自転車を購入してすぐから。初めは慣れなくて何度も立ちゴケしたなぁ。初めて買ったのはボントレガーの「specter road shoe」を使用してました。今はTREKのホームページを見て...
アクセサリー TOPEAKEサドルバッグSサイズを購入！何が入る？
夏場のライドだとボトル2本挿しが必須だ。そうなるとパンク修理用具などはツール缶に入れることができないので、サドルバッグに入れて持ち運ぶことになる。今まで使っていたのがTOPEAKE（トピーク）のサドルバッグMサイズ。大きさとしても問題なく、...
トレーニング日誌 がいな製麺所へうどんライド
兵庫県加西市にある「がいな製麺所加西市店」チームメンバーが良く食べに行っているので、一度は行ってみたいと思い安達コーチへグルメライドのリクエストをしました。すると、「オッケーです！行きましょう！ストラバにイベント告知しておきます」とお返事が...
トレーニング日誌 自転車競技で強い人の脚を見てみよう
強い人の脚ってどんな感じなんだろう？ちょっと気になったので調べてみた。ちなみに、筋肉のつき方は個人差もあるし脚質もあるから一概に統一してこうだとは言えないけど大体のところは共通していると思う。新城幸也選手 引用：サイクルスポーツ新城幸也選手...