トレーニング日誌 パックchさんについに並ぶ！
ホビーレーサーで自転車YouTuberでレースでも年代別クラスでは全国区でも屈指な兵庫県のサイクリストでは知らない人は居ないだろう「パックさん」。 実は、兵庫県朝来市の生野峠にある「Bantan Renraku Toll Road Clim...
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トレーニング日誌 
トレーニング日誌 平地巡行時速35kmで走るには
自転車を始めて５年が経った。41歳から始めたから現在46歳。 歳をとるごとに体力は衰えると言うけど、自転車に関していえば年々速くなっている。 人は鍛えればなんとかなるもんだと。 つい先日まで、100kmで獲得標高1,000ｍをアベレージ30...
トレーニング日誌 ペダリング改善！自分に合ったペダリングの見つけ方
ロードバイクの基本的な事が書いてある本や、雑誌を読んでいると気持ちよく回せるケイデンスが自分に合っているペダリングだと書いてある。 僕も、それを信じてたし、今までそうして乗ってきた。 平地だとだいたい90回転。坂道だと80〜85回転くらいが...
トレーニング日誌 ロードバイクトレーニングの脚のダルさを簡単に解消する方法
ロードバイクトレーニング後に脚がダルくて重くてたまらないという経験をしたことがないだろうか？ 僕はほぼ毎回ダルくてたまらない。しっかり睡眠時間をとって寝てみるけど翌日は多少軽くなった程度。 ストレッチをしたり、セルフでマッサージをしてみたり...
アクセサリー フットマックス（FOOTMAX）のアームカバーはいいね！
FOOTMAXのアームカバーを購入しました。結論を先にいうと非常に良いです！ 以前使っていた薄手のどこのメーカーか分からないマラソンをしていた時に買ったやつは、もう色が落ちてヨレヨレで自転車乗ってるとズッてくるので、そろそろ買い替えだと思っ...
アクセサリー GARMINConnectを活用してトレーニングを管理
雨で休日のトレーニングが出来ない理由から、仕事終わりの夜練を開始して１周間が経過した。今回はそのトレーニングが有効なのかGARMINConnectを使ってトレーニング状況を検証してみた。 このGARMINConnectのアプリはかなり優秀だ...
トレーニング日誌 春のお花見！桜ライド
桜を眺めながら自転車を満喫する。3月末から4月初旬までの限られた期間だけ楽しめるパーソナルイベント。 それが桜ライド。 僕の住む兵庫県北部は沿道、堤防に数十年前から多くの桜が植樹されている所が多く有る。 だから、桜が咲く時期は自転車で走りな...
トレーニング日誌 ヒルクライム夜練は工夫次第
田舎のヒルクライムトレーニングは恐怖との戦い。なぜなら鹿に猪、熊が出るから。 まるでナイトサファリ状態なのが田舎の夜。 その中でヒルクライム練習なんてしようものなら自殺行為と言っても過言ではない。何度かチャレンジしたけど道路の隣の斜面で鹿の...
アクセサリー ロードバイクのチェーンの交換時期は？寿命は何km？
ロードバイクシーズンが本格的に始まる春。レースやイベント、ロングライドに出かける機会も多くなります。 トラブルなく楽しむには消耗品の点検は欠かせません。１年使ったバーテープ、シフトワイヤーやブレーキワイヤー、ブレーキシューの点検も忘れずに。...