ヒルクライム 富士ヒルクライムトレーニング1か月（35日）前 その２
自転車体力をつけよう！ パワーをつけるには室内の固定ローラーで十分な練習になります。 そのおかげで普通に走る分には力を出せるようになりました。 しかし、自転車を乗り続ける体力はローラーだけでは中々養うことはできません。 自転車は内臓が揺れに...
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ヒルクライム 富士ヒルクライムトレーニング1か月（36日）前
富士ヒルクライムまで1か月 今年前半のメインイベント！富士ヒルクライム開催の6月まで1か月となりました。 さて、どんなトレーニングをしているのか？何をしているのか。 刻一刻と過ぎる一日をお伝えしていきます。 大会まで3６日前 昨日のトレーニ...
ヒルクライム 3か月のローラー練習でヒルクライムは速くなる！
ヒルクライムが早くなるローラー練習 あれ？この坂ってこんなに簡単に上がれたっけ？ 最近、ライドに出かけて良く思う。 坂道が辛くない。 むしろ楽しい！ 2017年3月以降にKOMが取れるように Strava（ストラバ）を起動させてライドに出か...
アクセサリー サイクルコンピュータはどれがいいのか？
2017年頃はまだパイオニアペダリングモニターが全盛期だったなぁ。 クランク内蔵型のパワーモニターが主流だし、ペダルにもパワーモニターが付いているものもある。 僕が現在使っているのはスペシャライズドのパワークランク。 ４iiiiのパワーメー...
自転車・トレーニング 自転車屋さんスタッフに聞いた速く走る単純な理論
今も、速く走るなら？と聞かれたら以下のように答えるなぁ〜 自転車で速く走るにはどうすればいいですか？ ロードバイクに乗ってみたくて、自転車屋さんに試乗に行きました。その時、速く走れる人の秘密が知りたくてスタッフの方に質問しました。 すると、...
自転車・トレーニング 自転車のウォーミングアップ！効果的なトレーニングをするために
間違いだらけの自転車練習 ウォーミングアップで速くなる！ 今日はなんだか脚が重い。 昨日の疲れが残っているのだろうか？ でも、自転車に乗り始めて30分くらいすると 急に脚が軽くなってきているのに気づく。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ...
ヒルクライム ヒルクライムトレーニング山岳ライドで3,000ｍ
5ヶ月で速くなるヒルクライムトレーニング ヒルクライムが速くなるのに時間はかからない 僕が本格的にヒルクライムのトレーニングを始めたのは たしか4ヶ月半前だった。 きっかけは友達が正月に開催されるヒルクライムレースに 出てみないかと誘ってく...
ヒルクライム ストラバ（STRAVA）でKOM獲得！【ヒルクライムトレーンング】その３
ついにストラバ（STRAVA）でKOM 5.3km 獲得標高306ｍ 平均斜度5.7%のコースで ついにKOM（king of mountain）をいただきました。 キングオブマウンテン！ ん～いい響きだ(^-^) 2位以下は塗りつぶさせて...