アクセサリー バックポケットにスッポリ収まるライドポーチ
サイクルジャージのバックポケットにスッポリ収まるライドポーチ 僕はライドに行くとき、スマホや家の鍵、お金などはいつもジップロックにいれてバックポケットに入れてました。 その事に特に違和感は持ってなかったし、スッキリ収まってたので良かったので...
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アクセサリー OGK kabuto ZENARDゼナードを買ってみた！
OGK kabuto ZENARD ロードバイクヘルメットの購入インプレ OGK KABUTO ZENARDは Kabuto史上最高のエアフローが生んだ冷感ヘルメット。 とうカタログには書いてあります。 前面の開口部を多くし空気の流れを作り...
アクセサリー 【失敗しない】ロードバイクヘルメット選び方とコツ
ヘルメットの購入で失敗しないために 僕は初めてのヘルメット選びに失敗しました。 2016年の春。 僕は初めてロードバイクを買いました。 そこで、店員にすべてのアイテムをそろえたいと いうも、 「いきなり全部ですか？徐々に揃えたら？」 と出鼻...
自転車・トレーニング ハイケイデンス練習の方法とその効果
ハイケイデンストレーニング 高回転トレーニングは必須 この画像は固定ローラートレーニングの 結果をアプリから表示させたものです。 どんなトレーニングを行ったかというと。 5分間のウォーミングアップ その後30分間をケイデンス110回転で 回...
自転車・トレーニング 間違えた！ロードバイクトレーニング方法でまずやるべき事とは？
ロードバイクトレーニングでまず取り組むこと 自転車で速くなるには？ 自転車で速くなるには重いギアを速く回す。 これに尽きるのですが、重たいギアを踏むまでにやらなければいけない基礎練習がある事を知りました。 富士ヒルクライムで気づいたこと 6...
自転車・トレーニング 【集団走行】ローテーションをマスターして軽快に効率よく走る！
集団走行練習で楽しくライド！ ローテーションってなに？！ ロングライドを集団で走るときに一人が先頭を ずっと走ると風の抵抗を受けて一人だけ体力を消耗 していきます。 そんな時は先頭を順次交代しながら走ると 速度維持と体力維持につながります。...
自転車・トレーニング お尻が跳ねるペダリングとその解消法
お尻が跳ねるペダリング 高回転で坂道を駆け上がっている時だった… 坂道練習をしようと思って2km先にある片道3kmの上り坂に向かった。 ウォーミングアップはほぼ終わっていただので早速アタックをかけた。 ケイデンス100回転くらいで登り始め、...
ロングライド 知らないと損する！ライド中の肩こり首こりを解消するセッティング
ライド中の肩こり首こりを解消するセッティング どうしてライド中に肩こりになるのか？ ロングライドに出かけると決まって100kmあたりで 肩こりに見舞われる。 肩の周りが重くなって首も辛い 挙句の果てに頭痛までする。 走行中の振動でも頭が痛く...
ロングライド 【アワイチ】淡路島一周ロングライドを初めてでも安心して楽しむ方法
淡路島一周ロングライド！アワイチ １．事前準備で必要な事 １-１淡路島はどんなところなのか？ 淡路島は兵庫県の南にある瀬戸内海に浮かぶ島です。 島と言ってもとてつもなく大きく、その昔鬼がドンと 踏んでできた窪みが琵琶湖でその反動で出てきたの...