喉の痛みを感じたら自分で出来る筋肉調整

季節の変わり目で喉の調子がおかしくなったり、痛みが出たりする方を多く見かけます。

僕も黄砂の時期になると喉が痛くなりやすいです。

そんな時にやると効果の高い筋肉調整方法をお伝えします。

最初は難しく感じるかもしれませんが、なれると簡単なのでぜひトライしてみましょう！

首の筋肉を緩める

喉の痛みが出始めたら、おそらく左右どちらかが痛くなるはずです。

その痛くなっている方の喉側の首の筋肉を摘みます。

すると、摘んだ筋肉が結構硬くなっているのを感じるでしょう。

しばらく摘んでいると、柔らかくなっていきます。

柔らかく感じたら終了してください。

つまむ場所は二箇所。

耳の下と耳から胸に伸びている斜めの筋肉です。

この二箇所を摘んでみましょう。
喉の痛みが少しずつ引いてきます。

首の筋肉を触るときは頸動脈と言って触れるとドクンドクンする血管がありますので、そこを摘まないように気をつけましょう。

強く摘まず、少し圧がかかるくらいで十分効きますのでぜひお試しください。