高齢者大学の開校式へ出席　記念講演で健康講演会

香美町村岡区にて高齢者大学「そぶキャンパス」の開校式が行われました。

開会行事には浜上町長も学長として出席されていました。
一緒に写真撮ればよかったです。

僕は今回特別講演の講師としてお招きいただきました。
演題は「健康的な生活を送るための３つの習慣」です。

内容は
１）日常生活で気をつけて欲しい３つのこと
２）免疫力を上げる具体的な方法
３）からだ丸ごと調整体操

この３つをお伝えしてきました。

日常生活で気をつけて欲しいのは
１）こまめに水を飲む
２）1日に1度は深呼吸をする
３）よく噛んで食べる

の３つです。

深呼吸については、深呼吸１つで体の動きを変えることができる方法をお伝えしました。

免疫力を上げる具体的な方法は

１）食事はリラックスにつながる、伝統食を見直そう
２）体を積極的に温めよう。お風呂に使って免疫アップ
３）深呼吸で意識と無意識を調整する
４）よく笑う

以上の４つをお伝えしています。

当たり前のことですが、意識をするのとしないのでは何倍も効果が違います。

ぜひ意識して生活していきましょう！

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最後に、全身を調整する体操を６つお伝えしました。
たったままで畳半畳あればできる簡単体操。

これを機にぜひ健康に意識を向けて楽しい毎日を過ごして欲しいと思います。

講演のご依頼は整体院十風堂までご連絡ください。